食事で体の中から便秘を改善!

2013年12月3日 12:10 / カテゴリ:[ ダイエット ]

あとココアを飲む事。あたたかい物でも冷たい物でも効果がありました。
ココアには食物繊維が含まれているのと牛乳の整腸作用でお腹の調子が良くなりました。
便秘の原因は水分不足な事が一番の原因だったりするので、水分を摂る事はとても大切だと思います。。
便秘になってしまうとお腹ぽっこりで石が入っているみたいに重くて、ファッションも決まらなくなって本当に憂鬱ですよね。
お通じが良くないだけで妙にイライラしてしまって、お肌の調子もどんどん悪くなって・・・。
私もちょっとしたストレスで便秘になりやすいのですが、日々試してみて効果があった「飲み物」を書いてみたいと思います。
まず、夜寝る前と朝起きて必ず一杯の水を必ず飲む事。

一押しのサイト:便秘解消

寝ている間の水分を補う事と、朝起きて腸を動かす事が目的です。。